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インスリンを使わなくても筋トレで血糖値を下げることができる。 [糖尿病 改善 予防]

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筋肉を使い直接血糖値を下げる。

筋肉内に貯蔵されているグリコーゲンは筋トレを初めて33秒後にエネルギー源として使用されます。

グリコーゲンが減ると血液中の糖を取り込みグリコーゲンを産生します。

引き続き運動を続けると有酸素運動になり今度は脂肪がエネルギー源となり分解されます。

筋肉の収縮を意識することで直接血液中の糖をエネルギーとして分解されます。このときのインスリンは必要とされないのでインスリン分泌の低下(2型糖尿病)に役立ちます。


インスリン分泌が低下した糖尿病でも、筋トレなら糖をエネルギーに変換
https://dm.medimag.jp/column/166_2.html



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