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ご飯茶碗を小さいサイズに [糖尿病 予防 食事 治療]

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ごはんは炭水化物ですので
血糖値の上昇に大きくかかわります。


夫婦の茶碗を見ると、男性用は女性用に比べ
1,5倍から2倍くらいの大きさになると思います。




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飲み過ぎは糖尿病のもと [糖尿病予防 飲酒 飲み方]

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お酒の適量とは?

お酒の量が多い=太るということは、だれでも実体験としても
感じたことはあるのではないでしょうか。

肝臓の中にも脂肪は貯まります。




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2型糖尿病は運動不足と過食でなる [糖尿病 改善 予防]


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誰でも糖尿病予備群になる可能性は大

血糖値が正常なのに自覚症状がないからといって放置すると
確実に糖尿病を発症します。

今の日本は異常なほど食べ物の事にあふれています。

雑誌やテレビを見ると食べ物の情報があり過ぎるくらいの内容です。

日本人の糖尿病患者9割が2型糖尿病です。

それだけ、糖尿病は発症しやすい病気なのです。

昔は食べ物がなく栄養失調が問題視されてましたが、現在は真逆で糖尿病が癌以上に問題視されています。


日本人は糖尿病を発症しやすい。

人種によって遺伝子は違います。

日本人の遺伝子の特徴は倹約遺伝子と節約遺伝子と呼ばれるものがあり、摂取したエネルギーの消化を節約して飢餓状態に備えてエネルギーを蓄える遺伝子です。

そのため日本人は過食が続くと欧米人より高血糖や高脂血になりやすいと言われています。








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糖尿病3分間ラーニング